人の身体は６０％が水でできてます。

一日１，２リットルの水を必要とするそうです。

身体に良い水の飲み方

ちびちび飲みが良いらしい！

午前・・・０，３

日中・・・０，５

夜・・・・０，４

と分けて飲むと体に良く、新陳代謝を高めてくれるそうですよ！！

汗をかいてる時に水飲むのはよくないらしく

汗をかいてない時に水分を補給するのが良いらしいです！

反対だと思っていた！

試してみるといいですね。

トイレに行った後に出た分だけ(笑)

水分を補充すると代謝に良いらしい～！

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